D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. ",. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. D vitamininin ana kaynağı güneş. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa açısından da zenginler. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Posa açısından da zenginler. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. D vitamininin ana kaynağı güneş. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ",. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor.